A DIETA DOS 2 DIAS

É possível comer normalmente durante cinco dias por semana e, ainda assim, emagrecer e se tornar mais saudável? A resposta é sim. Você só precisa limitar sua ingestão de calorias em dois dias não consecutivos por semana são 500 calorias para mulheres e 600 calorias para homens. Com A dieta dos 2 dias , você perde peso rapidamente e sem esforço. Experiências científicas com pessoas que fizeram o jejum intermitente mostram que essa prática não só ajuda a perder peso de forma sustentável como também reduz o risco de vários problemas de saúde, de diabetes a doenças cardíacas. Este livro reúne os resultados de pesquisas recentes e apresenta um programa alimentar que pode ser facilmente incorporado ao seu dia a dia. Entre as vantagens da dieta dos 2 dias estão: Não existem regras complicadas: a estratégia é simples e flexível. Não há um rígido controle diário do consumo calórico você só vai se preocupar com isso duas vezes por semana. Você vai desfrutar dos alimentos preferidos nos outros dias. Depois de emagrecer, basta manter o programa básico para não voltar a engordar. O emagrecimento é apenas um dos benefícios: o verdadeiro bônus são os ganhos potenciais para a saúde a longo prazo. Longe de ser apenas um modismo, A dieta dos 2 dias é uma maneira nova de abordar a comida e um estilo de vida que pode melhorar sua saúde. Este livro é um guia indispensável para a perda de peso simples e duradoura, sem cálculos complexos e sem a necessidade de se privar do que você mais gosta de comer. Gênero: Gastronomia / Regimes Editora: Sextante Autor: Dr. Michael Mosley e Mimi Spencer ISBN: 9788575429631 Ano: 2013 Edição: 1ª Número de páginas: 200 Acabamento: Brochura Formato (LxA) (cm): 14 x 21