Estresse

UM PLANO CLINICAMENTE COMPROVADO PARA COMBATER A FADIGA CRÔNICANesse livro, um trio de especialistas apresenta um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.Eliminar o estresse é impossível ? afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:? Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento? Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo? Manter a calma quando estiver sob pressão? Dormir melhor e livrar-se do cansaço? Conquistar o controle de seus hábitos alimentares? Eliminar a falta de disposição para exercitar-se? Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos? Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo? Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria