VIVA MAIS, PENSE MENOS

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fazemos de errado, em como estariamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos que damos aos problemas que pode nos levar ao estado de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas - como em um livro ou nas pessoas à nossa volta -, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experiência clínica com pesquisas cientificas e estudos de casos, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor - basta aprender a pensar menos. Gênero: Autoajuda Ano: 2022 Edição: 1ª Número de páginas: 176 Acabamento: Brochura Formato (Lcm x Acm): 14 x 21