ATENÇÃO PLENA PARA TODOS OS DIAS

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura. Gênero: Auto ajuda Editora: Sextante Autor: Elisha Goldstein; Bob Stahl ISBN: 9788543109275 Ano: 2020 Edição: 1ª Número de páginas:149 Acabamento: Brochura Formato (LxA):14,00x20,00cm