TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL PARA LEIGOS - EXERCÍCIOS

A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro. TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal. Abra este livro e descubra Seus padrões problemáticos de pensamento Técnicas para direcionar seu foco Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças Como criar e manter relacionamentos saudáveis. Gênero: Didático Editora: Alta Books Autor: Rhena Branch ISBN: 9788550802510 Ano: 2018 Edição: 1ª Número de páginas: 368 Acabamento: Brochura Formato (LxA): 17,00x24,00